[...] cenie dzięki obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): niestety nie mam fotek Wiek: 21 Waga: 60 Wzrost: 185 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : gainer Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: super geiner mass ilość dni wolnych od [...]
[...] dziękuje :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72.5 Wzrost: 176 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangi/sztangielki obciążenie 50 kg Dieta: średnia Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] bralem zadnych odzywek i suplementow. na silowni cwiczylem delikatnie do 18 roku zycia, przy okazji graniu w koszykowke, teraz postanowilem radykalnie wziac sie za siebie, potrzebowalbym tylko dobrej rady jakie odzywki\suplementy bylyby dla mnie odpowiednie, jesli chodzi o zywienie to diete bialkowo weglowodanowa juz stosuje. Z GORY DZIEKI !
[...] mam diete i teraz trening na mase bede robil. Czytalem juz tu wiele postow, chociaz dopiero co przec chwila sie rejestrowalem. Diete uzupelnie odpowiednia geinerem i bialkiem. Chcialbym sie zapytac o suplementy wspomagajace przyrost masy. Myslalem o polaczeniu HP z XPAND co o tym myslicie?? i co jeszcze do tego byscie ewentualnie dorzucili??
[...] nieparzyste 2 x tric 1x bic Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 184 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2 mies Uprawiane inne sporty: pilka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kratyna 1250 mega caps
[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga , sztangielki , ławka. Dieta : trzymam się wskazówek żywieniowych Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : nie zażywam Witam. Dotychczas ćwiczyłem planem 3x w tygodniu: PON: klata+triceps Środa: plecy+bic Piąt: nogi+barki. W razie potrzeby podam dokładny plan ćwiczeń. [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: Niecałe 14 Waga: 65 Wzrost: 173 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Mała siłownia w piwnicy Dieta: Dużo węgli i białka. Przeciwskaznania medyczne: 0 Zażywane suplementy: 0
[...] sila Staż treningowy na słowni: 3 miesiace Uprawiane inne sporty: boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia domowa sztangielki sztanga do 70kg Dieta: ryz 100-200g dziennie posilki co ok 3h do godz 18 prubuje jesc duzo weglowodanow i Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: staram się jeść zdrowo Przeciwskaznania medyczne: duża blizna na brzuchu po operacji, po złamaniu prawa ręka prostuje się o 10% mniej niż lewa Zażywane suplementy: brak
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 63 Wzrost: 177 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt Dieta: 130g białka 315g węglowodanów 82g tłuszczy 3015 kcal Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Białko
[...] sylwetka Staż treningowy na słowni: miesiac Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): aktualnie w domu posiadam 1 hantelek 12kg. Karnet na silownie moge kupic, ale chce zaczac od treningow w domu/na dworzu. Dieta: nie ma Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] wtedy byłem w najlepszej formie. Niestety, nie wiem jak się za to zabrać, jakie ćwiczenia - na razie na siłownię chodzę 3 razy w tyg. robię ćwiczenia ogólnorozwojowe. Jak powinienem ćwiczyć, jakie ciężary, ile aeorobów? - nie mam pojęcia. Co, kiedy i w jakich ilościach mogę jeść? Czy mogę przyjmować i jakie suplementy? POMOCY! Pozdr. GD.
[...] przez 4 mies ale na sucho. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 192 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 4 mies Uprawiane inne sporty: pilka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga sztangielki Dieta: niema Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: w opisie
[...] 183 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 10 Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Suwnica Smitha, Łydkownica, Sztanga , Sztangielki, Łamana, Prasa do nóg, poręcze, drążek, wyciąg górny i dolny Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: Tak
[...] pare kilo + rzeźba Staż treningowy na słowni: 2-3 miesiące Uprawiane inne sporty: od czasu do czasu koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia . Ławeczka, sztanga , hantelki Dieta: jem domowo , plus koktajle, dużo owoców Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: .. Uprawiane inne sporty: Piłka, kosza itd. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Uczęszczam czasami na siłownie. Dieta: Brak. Ograniczenie jedzenia. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Nie Zmieniony przez - ozerth w dniu 2009-07-10 23:04:22
[...] na słowni: 9 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, hantle, ławka +/-, prasa, modlitewnik Dieta: staram się i jak na razie wychodzi :) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: WPC, Carbo (uzupełnienie diety) i teraz pierwszy cykl na kreatynie mono.
[...] treningowy na słowni: 6 lat Uprawiane inne sporty: rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga prosta, łamana, ławka, sztangielki, prasa do nóg, modlitewnik Dieta: zbilansowana Przeciwskaznania medyczne: problem z odcinkiem lędźwiowym i stawem biodrowym (przeciążeniowe) Zażywane suplementy: brak
[...] opis: bf, typ budowy ciała ektomorfik, raczej szczupła budowa 2) wiek 17 3) waga/wzrost 79/186 4) staż treningowy 1 rok z hakiem 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy MAss XXL 7) stosowane wcześniej spalacze -- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych Mass XXL --> jedyny suplement który stosowałem przez pół roku [...]
[...] :Masa Staż treningowy na siłowni :6miesiecy(10lacznie) Uprawiane inne sporty :Nie Dostęp do sprzętu :Full Osprzet Dieta : Tak Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Cykl Storm+shock Witam! Zamierzam wznowic treningi po odpoczynku i zaczac cykl.Wybralem metode treningowa Split I DZIEŃ - KLATKA + BICEPS 1. wyciskanie sztangi [...]
